Introdução ao Mindfulness

Candidatos com:

– Idade igual ou superior a 18 anos

– Contextualização do Mindfulness

– Principais vantagens do Mindfulness

– Desligar o piloto automático

– Corpo e respiração

– Consciência das sensações, pensamentos e emoções

– Exploração das dificuldades

– Amabilidade / Aceitação

– Prática e consolidação

– Conclusão – a prática diária formal e informal