Candidatos com:

- Idade igual ou superior a 18 anos

- Contextualização do Mindfulness

- Principais vantagens do Mindfulness

- Desligar o piloto automático

- Corpo e respiração

- Consciência das sensações, pensamentos e emoções

- Exploração das dificuldades

- Amabilidade / Aceitação

- Prática e consolidação

- Conclusão - a prática diária formal e informal